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Exerc Sci > Volume 17(1); 2008 > Article
Exercise Science 2008;17(1): 69-76.
간이형 보건양생 태극권 운동이 고령자의 체력 및 우울도에 미치는 영향
전정희1, 김현수2
1고려대학교
2서울과학기술대학교
The effects of a simplified Tai-Chi exercise program on physical fitness and depression in the elderly
ABSTRACT
전정희, 김현수. 고령자의 신체적 및 심리적 기능에 대한 간이형 태극권 운동프로그램의 효과. 운동과학, 제17권 제1호. 69-76, 2008. 본 연구의 목적은 노인의 체력, 우울도 및 자각적 증상에 대한 단기간의 간이형 양 형태의 태극권 운동 효과를 검토하는 것이었다. 37명(67.8±3.6세)을 대상으로 12주 동안 주 3회씩 약 40분 동안 실시하였다. 프로그램 전·후 아령 들기, 3분 걷기, 의자 앉았다 일어서기, 눈뜨고 및 눈감고 한발서기, functional reach (FR), 장좌체전굴을 측정하였고, 자각적 증상과 우울도를 면접·설문조사하였다. 의자 앉았다 일어서기는 15%(p<0.01), 서서 몸 앞으로 숙이기(FR)와 눈뜨고 한발서기는 각각 9.2%(p<0.01), 71.1%(p<0.001)의 유의한 증가를 보인 반면, 아령 들기, 3분 걷기, 눈감고 한발서기, 장좌체전굴과 우울도는 약간 개선되었거나(p>0.05) 거의 변화를 보이지 않았다. 한편 기분, 수면 등 자각적 증상은 개선되었다. 따라서 간이 보건양생형태극권의 단기간 실시가 하지 근 기능을 포함한 일부 체력 변인 및 자각적 증상을 개선시키는 것으로 확인되었으나, 시립복지관을 장기간 이용하는 건강한 고령자의 전반적인 체력 및 우울도를 개선시키기 위해서는 강도가 높은 태극권을 도입하여 장기간 실시하거나 추가 운동프로그램이 병행되어야 할 것이다.
Key words: 태극권, 신체적 기능, 자각적 증상, 우울, 고령자
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