| 일회성 유산소 운동 강도가 인슐린 민감성에 미치는 영향. |
| 이신호, 강현식 |
| 성균관대학교 |
| Effects of two different intensities of acute exercise on insulin sensitivity. |
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| ABSTRACT |
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본 연구의 목적은 건강한 젊은 남성 7명을 대상으로 일회 1200kcal를 목표 운동량으로 하는 일회성의 걷기 운동(최대산소섭취량의 50% 강도)과 달리기(최대산소섭취량의 85% 강도) 운동에 따른 운동 전과 운동 후의 인슐린 민감성의 변화를 분석함으로써 다른 강도의 운동에서 인슐린 민감성 개선에 차이가 있는지를 규명하는 것이었다. 측정항목은 모든 피검자들을 대상으로 걷기 운동과 달리기 운동의 전과 후 총 4회에 걸쳐 혈중 지질(TC, TG, HDLC, LDLC), 공복시 glucose 및 insulin과 경구당 부하검사를 실시하였다. 걷기 운동과 달리기 운동에 따른 혈중 지질인 TG(p<.022)는 측정시기별에서만 유의한 차이가 있었으며, 공복시 glucose(p<.013)와 insulin(p<.001), 호마지수(p<.001)와 인슐린 민감성 지표(p<.022)에서도 측정시기별에만 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결과를 종합해 볼 때 1200kcal의 동일한 운동에너지 소비량을 요구하는 일회성 걷기 및 달리기 운동에서 관찰된 바와 같이 저강도 및 고강도 운동 모두는 혈중 지질(TG), 공복시 glucose와 insulin, 인슐린 민감성 지표에 있어 동일한 효과를 갖는다고 판단된다. |
| Key words:
운동 강도, 혈중 지질, 공복시 글루코스와 인슐린, 경구당 부하검사, 호마지수, 인슐린 민감성 지표 |
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