펜싱경기는 고대서양의 검술에서 유래되었으며 공격의 유효면과 검의 공격방법 등에 따라 플러레(Foil), 에빼(Epee), 사브르(Sabre) 3가지 종목으로 구분되며 종목에 따라 15점을 먼저 선취하거나 3분 3회전에 많은 득점을 따내는 자가 승리한다[1]. 펜싱경기는 1.8-2 m의 폭과 14 m 길이의 한정된 공간에서 이루어지며 공수전환이 매우 빠르게 일어나고 순간적으로 상대방과의 거리를 좁혀서 공격을 가해야 하기 때문에 근력, 파워뿐 아니라 반응시간이 중요한 체력요인으로 꼽힌다[1,2]. 또한 경기 시 짧은 시간 동안 득점하기 위하여 폭발적인 힘을 발휘해야 하므로 무산소성파워능력을 갖추고 있어야 한다[3,4].

기술적인 측면에서는 펜싱경기에서 공격의 우위를 점하기 위해서는 기본적인 찌르기 동작인 팡트(Fente) 동작을 잘 수행해야 한다. 펜싱에서의 득점은 1/25초의 시간차로 가려지기 때문에 팡트동작을 통한 공격은 과감하고 빠른 판단력을 요한다[1]. 또한 앞쪽 다리를 앞으로 내딛는 동시에 뒤쪽의 다리를 펴주면서 전진하기 때문에 안정적으로 중심을 이동할 수 있는 민첩성과 순간적으로 힘을 낼 수 있는 순발력, 검을 최대한 멀리 뻗어 공격거리를 확보하기 위한 상, 하체의 신전능력과 유연성이 중요한 체력요인으로 보고되고 있다[5,6].

특히 엘리트선수들의 경우 경기력 향상을 위해서는 종목의 특성에 맞는 체력훈련을 실시하는 것이 중요하며[7-9], 이를 위해서는 세부종목별, 성별, 수준별 체력수준의 차이를 검토하는 것이 필요하다. 엘리트선수들과 준 엘리트선수들과의 체격 및 체력을 비교한 외국의 선행논문을 살펴보면 엘리트선수들이 준 엘리트선수들에 비하여 체격이 크며 펜싱과 관련된 민첩성과 순발력 등의 체력요인들이 우수한 것으로 보고되고 있다[4,10]. 그러나 대부분의 선행연구들은 펜싱경기에 있어 중요하다고 생각되는 하나의 체력요인만을 선수들의 수준에 따라 비교하는데 그치고 있으며 종합적인 여러 체력요인들을 비교한 연구는 부족하다[11,12].

한편 스포츠 선수들에게 있어 체격과 체력요인은 각 종목에 있어 최상의 경기력을 발휘하기 위한 중요한 요인으로 알려져 있다[13]. 또한 각 종목에서 요구하는 체격과 체력요인의 특성은 다르며 체격과 체력요인이 최대의 능력을 발휘하는 나이대가 다르기 때문에 종목마다 최상의 경기력을 발휘하는 나이대도 상이하다[14]. 펜싱은 최상의 경기력을 발휘할 수 있는 나이대의 폭이 비교적 넓은 종목으로 나이대에 따른 펜싱선수들의 체격 및 근면적을 살펴본 결과 18-20세 그룹과 20대 이상 그룹 간에는 유의한 차이가 없다고 하였다[15]. 한편 나이에 따라 한국인의 근력과 유연성은 20대 후반에 최고의 정점을 찍게 되지만 순발력, 민첩성, 반응시간, 유연성 등의 경우 20대 초반에 최고의 능력을 보이는 것으로 알려져 있으므로[16], 선수의 경기력 수준 및 연령에 따른 펜싱선수들의 체격 및 체력적인 요인들의 차이를 살펴보는 것은 의미 있는 일이라 할 수 있다.

특히 지금까지 국내 펜싱 관련 선행 연구들을 살펴보면 웨이트트레이닝을 통한 펜싱동작 수행시간개선에 관한 연구[17], 플라이오메트릭 훈련을 통하여 펜싱선수들의 순발력과 민첩성의 유의한향상을 확인한 연구[18], 필라테스, 코어 및 하지근육 강화훈련 등이 포함된 복합훈련을 통한 펜싱선수들의 근육 불균형개선에 관한 연구[19]등, 펜싱동작 분석이나 트레이닝방법에 관한 연구들이 대부분이며, 펜싱종목선수들의 특성은 과거 10년간 국가대표펜싱선수들의 종목에 따른 체격 및 체력을 비교한 연구가 이루어졌으나[20] 수준에 따른 펜싱선수들 간의 체격 및 체력을 비교한 연구는 이루어지지 않아 기초자료로 활용할 수 있는 연구가 부족한 실정이다.

이에 본 연구는 남녀 펜싱국가대표와 후보선수들을 대상으로 체격 및 체력을 비교하여 펜싱 경기력 향상에 필요한 특성을 검토하여 트레이닝프로그램의 개발 및 적용을 위한 기초자료로 활용하고자 함에 목적이 있다.

본 연구에서는 펜싱 경기력 향상에 필요한 체격 및 체력을 검토하기 위해 남녀 국가대표펜싱선수들과 후보선수들을 대상으로 비교를 실시하였으며 구체적인 결과는 다음과 같다.

본 연구는 펜싱선수들의 나이와 수준에 따른 체격과 체력요인들의 차이를 확인하여 향후 선수선발 및 트레이닝프로그램의 구성의 기초자료로 활용하는데 목적이 있었다. 이를 위해 남녀 펜싱선수들을 국가대표 그룹(남: 25.27세, 여: 26.13세)과 후보 그룹(남: 17.96세, 여: 17.92세)으로 나누어 체격 및 체력을 비교하였다.

운동선수들에게 있어 신체구성 및 체격은 선수들의 경기력을 결정짓는 중요한 요인중의 하나이다[13,15]. 특히 펜싱경기는 주로 한쪽 팔과 다리를 사용하게 되는 편측 운동으로 선수들의 주측의 상완과 대퇴의 둘레가 비주축의 상완과 대퇴의 둘레보다 크며[1,15], 선수들의 체격적인 특성이 세부종목에 따라 다른 것으로 보고되고 있다[20]. 본 연구에서는 신장은 남녀 선수 모두에서 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 남자 선수들의 경우 체중, 체지방률, 체질량지수에서 국가대표 선수들이 후보 선수들보다 유의하게 높은 것으로 나타났다. 뿐만 아니라 가슴과 허리, 엉덩이, 상완, 전완 둘레도 국가대표 선수들이 후보 선수들에 비해 큰 것으로 나타났다. 이러한 결과는 둘레가 근육의 면적을 반영하며, 둘레가 크면 근력이 증가하는 경향을 가진다는 선행연구에 비추어 볼 때[21,22] 국가대표 선수들과 후보선수들의 경기력 차이는 체격이 영향을 미치는 것으로 볼 수 있다. 그러나 여자 선수들의 경우, 유의한 차이가 나타나지는 않았으나 신장과 체중, 체지방율 등은 오히려 후보 선수들에게서 약간 높은 경향을 볼 수 있었다. 둘레 또한 대퇴에서만 유의한 차이가 나타났으며, 후보 선수들이 오히려 대표 선수들보다 큰 것으로 나타났다. 따라서 여자 선수들의 경우에는 체격보다는 경력이나 기술 및 체력 등이 더 영향을 미치는 것으로 생각된다. 그러나 이러한 성별의 차이는 추후 추가적인 연구가 필요할 것으로 보인다.

근력은 펜싱 선수들 뿐만 아니라 모든 운동선수들이 기본적으로 갖추어야 될 체력요인으로 근력의 증가는 근지구력 및 근파워의 증가 뿐만이 아니라 민첩성에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다[23,24]. 따라서 근력이 뒷받침 되어있어야 운동선수들의 경기력향상으로 이어질 수 있으며 펜싱종목에서도 근력은 파워 및 민첩성을 발휘하기 위한 중요한 체력요인으로 알려져 있다[25,26]. 본 연구에서는 근력을 비교하기 위하여 배근력과 악력을 측정하였는데, 배근력과 악력은 등의 근력과 손의 쥐는 힘을 측정하는 방법이지만 전신의 근력을 반영하는 것으로 알려져 있다[27,28]. 또한 펜싱은 종목에 따라 검을 쥐고 상대방의 유효면을 찌르거나 베는 공격동작이 포함되어 있기 때문에 팔의 악력의 중요한 체력요인으로 보고되고 있다[4]. 본 연구에서는 남녀 모두 국가대표그룹이 후보그룹에 비하여 배근력과 악력이 강한 것으로 나타났으며 펜싱선수들에게 12주간의 근력훈련프로그램을 실시하여 반응시간의 유의한 증가를 가져온 연구결과[2] 등의 선행연구를 종합해 볼 때 근력은 펜싱에 필요한 체력요인 중의 하나라고 할 수 있다.

근지구력은 펜싱선수들의 연속동작수행시간과 유의한 상관관계가 있다고 보고되고 있다[17]. 본 연구에서는 근지구력을 비교하기 위하여 윗몸일으키기를 측정한 결과 남자 선수들에서는 유의한 차이가 나타나지 않은 반면, 여자 선수들에서는 대표 선수들이 후보 선수들에 비해 유의하게 높은 것으로 나타났다. 펜싱은 14 m의 피스트에서 전후로 움직임을 끊임없이 지속할 수 있어야 하는 만큼 근지구력이 경기력에 영향을 미치는 것으로 생각된다. 따라서 경기력 향상을 위해서는 근력과 근지구력을 향상시킬 수 있는 펜싱 특이적 훈련프로그램이 고안되어야 할 것으로 생각된다. 펜싱의 경기력과 연관된 대부분의 연구는 민첩성의 중요성을 강조하고 있으며 민첩성을 향상시키는 훈련방법을 제안하고 있다[12,26]. 또한 반응시간은 협응성과 관련이 있으며 엘리트 그룹이 준 엘리트그룹에 비하여 유의하게 근육의 활성이 시작되는 시간이 빠르며 근육의 협응력이 높은 것으로 보고되고 있다[11]. 본 연구에서는 민첩성과 반응시간을 측정하기 위하여 발바꿔뛰기와 전후스텝, 반응시간을 측정하였다. 민첩성과 반응시간은 모든 항목에서 남녀 모두 국가대표 선수들이 후보 선수들에 비해 우수한 것으로 나타났다. 이는 순간적으로 반응하여 방향을 바꾸어 상대를 공격해야 하는 종목의 특성상 펜싱에서 민첩성과 반응시간의 중요성을 확인시켜주는 결과라고 할 수 있다. Choi & Park [18]은 펜싱선수에게 있어 플라이오메트릭훈련이 비교군에 비하여 유의하게 민첩성과 순발력을 향상시켜줄 수 있는 훈련이라고 보고하였는데, 본 연구의 결과를 종합하여 보면 민첩성과 반응시간은 펜싱선수들의 경기력을 결정짓는 체력요인으로서 경기력 향상을 위해 꼭 추가적 체력훈련이 필요한 것으로 생각된다.

펜싱선수들의 수준에 따른 유연성의 차이를 알아보기 위해서 유연성의 평가를 위해 가장 많이사용되고 있는 체전굴과 체후굴 그리고 펜싱경기에서 가장 많이 쓰이는 동작들과 관련이 있는 발목의 유연성을 측정하였다. 발목의 유연성은 기본적인 공격동작인 팡트동작에 있어 앞으로 나아가는 순간에 안정적으로 중심을 이동하는 능력에 있어서 필요한 체력요인이다. 본 연구에서는 유연성요인을 측정한 결과, 남자그룹들 간에 앞발과 뒷발의 유연성에 있어 국가대표그룹이 후보보다 유의하게 높은 것으로 나타났으나 여자그룹들 간에 있어서는 뒷발의 유연성에서만 유의한 차이를 확인하였다. 이는 펜싱선수들의 운동수행력과 유연성 간의 상관관계를 비교한 선행연구에서는 어떠한 차이를 확인하지 못하였다는 선행연구[5]와는 다소 상반된 결과로 볼 수 있다. 그러나 Oh et al. [6]의 연구에서 보고된 것처럼 팡트동작 시에는 신체중심을 낮게 해줌으로 안정된 자세를 유지할 수 있으며 뒤쪽의 다리를 크게 펴주는 것이 빠르게 신체의 중심을 이동하는데 유리하며 좌우의 흔들림이 없어야 하는데, 이를 위해서는 발목의 가동범위가 영향을 미칠 수 있는 것으로 생각되며 이는 본 연구결과를 통해 어느 정도 경기력과 관련 있음이 확인되었다. 펜싱종목 간의 유연성을 비교한 연구[20]에서는 남자선수들의 경우 발목가동범위에서 플러레선수들이 사브르와 에페 선수들 보다 유의하게 높은 것으로 나타났으며 여자선수들의 경우는 플러레선수들이 사브르선수들 보다 유의하게 높은 것으로 나타나 종목에 따라 유의하게 유연성이 다른 것으로 나타났다. 따라서 종목에 따라 다른 특성을 보이는 유연성은 선수들의 수준에도 영향을 미칠 수 있을 것으로 보이며 선수들의 부상방지와 안정적인 중심의 이동을 위해 유연성 훈련은 펜싱선수들의 체력 훈련프로그램에 있어서 고려되어야 할 체력요인으로 사료된다. 특히 본 연구의 결과에서 나타난 것처럼 체전굴이나 체후굴의 경우는 경기력 수준에 따라 유의한 차이가 나타나지 않았으나 발목의 가동범위가 오히려 경기력에 더 영향을 미치는 것으로 나타났으므로 체력훈련 시 대근육의 스트레칭 뿐만 아니라 발목관절의 가동범위를 증가시켜 펜싱의 공격동작들을 원활하게 수행할 수 있도록 하는 것이 중요할 것으로 생각된다.

3분 3회전 동안 순간적인 빠른 공격으로 득점을 해야 하는 펜싱경기에 있어서 무산소성 능력 또한 중요한 체력요인으로 보고되고 있다[3,4]. 선행연구에서는 펜싱연습경기 상황에서 경기 중과 휴식 중의 펜싱선수들의 젖산을 측정한 결과 안정 시에 비하여 유의하게 젖산치가 증가하여 무산소성 능력이 요구된다고 하였으며[3], Turner et al. [4]도 펜싱선수들에게 있어서 무산소성 능력의 중요성을 강조하였다. 또한 무산소성 파워는 종목에 따라 유의한 차이가 없다는 보고[29]와 종목 간에 절대평균파워 값에 있어서만 유의한차이를 나타낸다는 보고[20] 등 종목간 연구는 다소 수행되었으나 경기력과 나이에 따른 무산소성 능력의 차이는 밝혀지지 않은 실정이다. 이에 본 연구에서는 수준에 따른 무산소성 능력을 확인하였으며, 그 결과, 남자선수의 경우 절대최고파워 값에서는 국가대표선수들이 후보선수들보다 유의하게 높았으며, 상대평균파워에서 후보선수들이 국가대표선수들에 비해 유의하게 높은 것으로 나타났다. 무산소성 파워는 체중과 근력과도 관계가 있는데[30], 본 연구에서 남자선수들의 경우 대표팀 선수들의 체중이나 근력이 높은 것이 체중과 상관없는 절대최고파워에서 유의한 차이를 나타낸 것으로 보인다. 반대로 후보선수들의 경우는 체중을 고려했을 때에는 평균파워에서 대표팀을 앞서는 것으로 나타났다. 그러나 펜싱이 체급경기가 아닌 만큼 최고파워를 끌어올리는 것이 경기력을 향상시키는데 도움이 될 것으로 보인다. 반면 여자의 경우 절대파워에서는 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 상대최고파워 값에서만 국가대표선수들이 후보선수들에 비하여 유의하게 높은 것으로 나타났다. 여자선수들의 경우 후보 선수들의 체격이 약간 큰 것이 대표팀과의 차이를 줄인 것으로 생각되나 체중을 고려하면 최고파워에서는 국가대표 선수들이 높은 것으로 나타나 여자 선수들의 경우에는 최고파워를 내는데 체격보다는 기술이나 다른 체력요인 등 기타 변인이 영향을 미치는 것으로 생각된다. 따라서 펜싱경기에 있어 무산소성 능력은 종목 간에 있어서 특이적 체력요인이지만 경기력 수준에 따른 무산소성 능력의 차이는 앞으로 상세한 검토가 필요할 것으로 사료된다.

위의 결과들을 종합해보면 체격에서는 남자선수들의 경우 국가대표선수들의 무게가 많이 나가며 상체의 둘레가 크고, 여자선수들의 경우 신체구성 및 상체에는 차이가 없으며, 허벅지둘레에서 후보선수가 더 큰 것으로 나타났다. 그러나 체력에서는 전반적으로 국가대표선수들이 후보선수들에 비해 우수한 것으로 나타났다. 이는 근력과 유연성은 20대 후반이 가장 높은 능력을 나타내고 근지구력, 순발력, 민첩성은 20대 초반이 가장 높은 능력을 나타낸다고 하는 국내 19세 이상 일반성인의 체력요인들을 비교한 결과[16]와 비교할 때 일부 일치한다.

그러나 본 연구에서는 나이에 상관없이 국가대표선수들의 체력이 높은 것으로 나타났으며, 이러한 결과는 남녀선수들의 신장에서 거의 차이가 없는 점과 신체구성 변인에서도 큰 차이가 나타나지 않은 여자선수들의 경우에 비추어 볼 때 후보선수들의 체력훈련시간이 국가대표선수들에 비해 적은 점이 영향을 미쳤을 것으로 생각된다. 특히 남자 선수들의 경우 제지방체중에서 유의한 차이는 나타나지 않았으나 대표 선수들이 높은 경향을 보였고, 근력을 나타내는 지표로 볼 수 있는 둘레, 및 근력 등은 유의하게 높은 것으로 나타났으므로, 체력훈련을 통한 체격향상 및 경기력 향상이 가능할 것으로 생각된다. 따라서 향후 후보선수들의 체력훈련프로그램 적용효과 및 훈련시간이 같은 경우 차이에 관한 연구를 할 필요가 있을 것으로 생각된다.

본 연구는 펜싱선수의 경기력 향상에 필요한 특이적 체격과 체력요인을 검토하기 위하여 엘리트 펜싱선수를 대상으로 나이와 경기력 수준에 따라 국가대표그룹과 후보그룹으로 나누어 체격과 체력의 차이를 비교하였다. 그 결과 체격에 있어 남자펜싱선수들은 경기력 수준에 따라 가슴, 허리, 엉덩이, 위팔, 아래팔의 둘레가 유의하게 높은 것으로 나타났다. 체력에 있어서는 남자선수들의 경우 근력, 민첩성, 반응시간, 앞발과 뒷발의 발목가동범위, 절대최고파워, 상대평균파워에서 국가대표선수들이 후보선수들에 비해 유의하게 높은 것으로 나타났다. 여자선수들의 경우 근력, 근지구력, 민첩성, 반응시간, 뒷발의 발목가동범위, 상대 최고파워에서 국가대표선수들이 유의하게 높은 것으로 나타났다. 결론적으로 남자선수들은 국가대표선수들이 체격 및 체력 면에서 모두 우수한 것으로 나타났으며, 여자선수들은 체격은 큰 차이가 없음에도 불구하고 국가대표선수들의 체력이 우수한 것으로 나타났다. 한편 본 연구는 인원수와 대상의 제한으로 선수들의 나이와 경력 그리고 종목의 차이를 고려하지 않고 수준을 단순히 남녀 국가대표그룹과 후보그룹으로 나누어 수준에 따른 유의한 차이를 검증하였으므로 향후 메달리스트와의 비교 및 성별의 차이 등에 대한 후속연구를 통한 수준별, 성별로 경기력 향상에 필요한 체격 및 체력요인을 찾아내고 이를 활용한 트레이닝 프로그램의 적용 및 효과에 대한 추가 연구가 필요할 것으로 생각된다.